长期失眠会缩短人的寿命
失眠治疗 2017-09-20 06:540治疗失眠www.shimianzheng.cn
睡眠的质量能够保证人每天的工作学习，很多人往往患上成症，长期失眠的人，对于失眠的原因往往还不知道。中医专家指出，失眠长短与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。
长期失眠会缩短人的寿命，必须通过睡眠获得休息和能量，经过一天的体力、脑力活动后，身体处于状态，如果晚上再睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之�***偎劳觯硖宓挚沽Ω乓布本缦陆担哒咔嵩虺鱿帜哉恰ⅰ⒆⒁饬辽⒌人ダ现⒆矗现氐幕够嵋⒍嘀旨膊。乇鹗且恍┲欣夏耆耍谑咂诩洌墓Ｄ怨！⒌燃膊〉谋⑾啾绕绞币叱�30%以上。
以带来的失眠为例。取阳明经穴，疏通阳明气血；鱼腰、印堂、太阳为经外奇穴，对头痛有很好的治疗作用；申脉、照海、调理阴阳跷脉，治疗失眠有良好效果；合谷、太冲为四关配穴，有镇静安神，平肝息风的作用。
通过使郁滞之气血得以疏通，不足之气血得以补充，达到“通则不痛”，失眠和头痛也就双双解除了。
、手足无措等心理引起的失眠
遇到突发事件后，人们往往会手足无措，晚上睡觉的时候也经常瞻前顾后、左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情；给予抗焦虑药物治疗。
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须要保证质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增�***叩氖奔洌榭龅难现氐挠霸缇鸵健�
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