心慌失眠多梦按哪个穴位

失眠治疗 2025-09-08 14:340治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 神门穴

位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

作用：宁心安神，改善失眠、多梦、心悸。

按摩方法：拇指掐揉1-2分钟，以酸胀感为宜。

2. 内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽），两肌腱之间。

作用：调节心气，缓解心慌、失眠。

按摩方法：拇指按压或旋转揉动1-3分钟。

3. 三阴交穴

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨后缘。

作用：调和肝脾肾三经，改善失眠多梦。

按摩方法：顺时针揉按3-5分钟，孕妇禁用。

4. 安眠穴

位置：耳垂后方翳风穴与风池穴连线中点。

作用：镇静安神，专治失眠、头痛。

按摩方法：食指指节从耳后向枕骨方向推揉。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后按压可引火归元，缓解心烦失眠。

百会穴：头顶正中，按摩可提神安神，改善头晕失眠。

劳宫穴：掌心握拳时中指尖处，清心火助眠。

按摩需长期坚持，力度适中，避免皮肤损伤。

若症状严重或持续，建议结合针灸、药物等专业治疗。

- 睡前避免咖啡因，保持环境安静，配合规律作息。

上一篇：经常头晕失眠怎么回事下一篇：没有了