失眠吃啥药缓解失眠最好

一、中成药调理（适合慢性失眠或体质调理）

1. 肝郁气滞型（心烦焦虑、多梦易醒）：

2. 气血不足型（健忘、心慌、胸闷）：

3. 肝血不足型（早醒、眼睛干涩）：

二、西药对症治疗（需医生指导）

1. 非苯二氮卓类（短期使用）：

2. 苯二氮卓类（严重失眠）：

3. 其他辅助药物：

三、非药物疗法（辅助改善）

1. 生活习惯调整：晚餐清淡、避免睡前电子产品，规律作息。

2. 呼吸与冥想：通过深呼吸或冥想降低焦虑，促进入睡。

3. 中医外治法：如耳穴贴压（归脾丸碎末敷脐）、泡脚等。

注意事项

若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。