心脏病人失眠吃什么好

失眠治疗 2025-09-01 17:270治疗失眠www.shimianzheng.cn

一、饮食调理

1. 助眠食物推荐

  • 香蕉:富含钾和镁,有助于放松肌肉,促进睡眠。
  • 温牛奶:含色氨酸,可促进睡眠。
  • 杏仁:富含镁和蛋白质,有助于缓解压力。
  • 小米:含维生素和氨基酸,可促进胃肠蠕动,缓解失眠。
  • 桂圆:补益心脾,改善气血不足导致的失眠。
  • 莲子:含莲子碱,可辅助降低血压,改善失眠。
  • 2. 饮食原则

  • 低盐低脂:每日盐摄入量控制在6克以下,避免高脂肪食物加重心脏负担。
  • 避免刺激性食物:如咖啡、浓茶、辛辣食物等,可能影响睡眠。
  • 规律进餐:避免过饥过饱,睡前2小时避免进食。
  • 二、药物辅助

    1. 中成药

  • 酸枣仁:养心安神,缓解心悸失眠。
  • 柏子养心丸:补气养血,改善心悸多梦。
  • 百乐眠胶囊:滋阴清热,适用于心烦失眠。
  • 2. 西药(需遵医嘱)

  • :如,短期改善失眠,但不宜长期服用。
  • 降压药:如氨氯地平,控制血压可间接改善睡眠。
  • 三、注意事项

  • 综合调理:结合适度运动(如慢走、太极拳)和心理调节,避免焦虑。
  • 及时就医:若失眠严重或伴随心慌、胸闷等症状,需及时就医排查病因。
  • 以上建议需根据个体情况调整,药物使用务必在医生指导下进行。

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