为什么失眠一点都不困呢

失眠确实是个让人头疼的问题呢！明明身体很累，大脑却异常清醒，这种"越躺越精神"的感觉我特别能理解。关于你提到的情况，可能有几个原因：

1. 过度活跃的思维

就像手机后台运行太多程序会耗电一样，睡前如果思绪纷乱（比如工作压力、未解决的事情），大脑的"默认模式网络"会持续活跃，让人难以进入睡眠状态。

2. 褪黑素分泌失调

如果经常熬夜或白天光照不足，会影响这个"睡眠开关激素"的分泌规律。有个有趣的研究发现，现代人接触的蓝光（手机/电脑屏幕）相当于每天给自己"人造月光"，这会欺骗大脑以为还在白天。

3. 睡眠压力不足

白天的活动量不够时，身体积累的"睡眠驱动力"不足。就像弹簧床，压得越重反弹越高，如果整天久坐，睡眠需求没攒够也会出现这种矛盾状态。

建议你可以试试这些方法：

最近有特别挂心的事情吗？或者作息时间和以前相比有变化吗？可以和我多聊聊细节，我们一起找找更适合你的调整方案~