保健品治疗失眠的缺点是

1. 成分不透明与违规添加

部分保健品可能非法添加西药成分（如安定类药物），导致药物依赖或成瘾性，停药后可能出现反弹性失眠甚至戒断反应。某些所谓"纯中药"保健品经检验实际含有化学镇静成分，存在隐瞒真实成分的风险。

2. 神经与内分泌系统影响

以褪黑素为例，长期使用可能抑制自身褪黑素分泌功能，导致内分泌紊乱；还可能引发头痛、头晕、恶心等神经系统症状，并可能加重抑郁情绪或癫痫发作风险。抑郁患者需尤其谨慎使用。

3. 药物相互作用与特殊人群风险

保健品若与处方药混用可能产生未知反应（如与抗抑郁药联用可能增强副作用）。老年人服用含镇静成分的保健品可能增加跌倒、认知功能下降风险，部分成分还可能诱发呼吸抑制。

4. 效果有限与延误治疗

多数保健品仅对轻度失眠有短期辅助作用，无法解决器质性或精神疾病导致的失眠。盲目依赖保健品可能延误正规诊疗时机，导致病情加重。

建议在使用前咨询医生，优先通过改善睡眠习惯（如规律作息、减少咖啡因摄入、睡前避免电子产品等）进行非药物干预。若失眠持续超过4周或伴随情绪问题，应及时到正规医疗机构就诊。