街头采访失眠_关于失眠的采访

1. 失眠人群类型

根据街头采访显示，失眠主要分为三类人群：

多数受访者表示会在半夜醒来1-2次，主要集中在凌晨1-5点之间

2. 主要失眠原因

采访中发现最常见的失眠诱因包括：

3. 应对方式差异

受访者采取的应对措施各不相同：

部分人选择服用（如安定）

有人尝试调整作息规律

也有人通过解决压力源来改善睡眠（如尽快完成驾考）

4. 专家建议

认知行为疗法(CBT-I)被公认为最有效的非药物治疗方法，包含：

值得注意的是，中国睡眠研究会2025年报告显示，18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，且随年龄增长而上升，65岁以上人群高达73.7%。建议长期失眠者可以关注各地新设立的睡眠门诊获取专业帮助。