近期特别怕冷失眠多近期特别怕冷失眠多梦咋回事

1. 中医角度

2. 现代医学因素

3. 生活方式调整

4. 应急小技巧

尝试"4-7-8呼吸法"：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次，有助于快速入眠。

如果症状持续2周以上，建议优先排查：

① 甲状腺功能 ② 血常规 ③ 电解质水平

（这些项目在普通三甲医院检查总费用约200-300元）

需要提醒：若伴随体重骤变、情绪持续低落或晨起面部浮肿，请尽快就医。