宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡

面对宝宝不愿入睡的困扰，家长们不妨试试这些有效的妙招。宝宝虽然困得不行，却常常闹腾着不肯休息，这种情况下，家长该如何应对呢？下面为大家介绍几种解决方法。

要合理安排宝宝白天的活动。让宝宝在白天玩得开心，适度运动，晚上自然就会睡得更安稳。要注意宝宝午睡时间不宜过长，晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱。在睡前为宝宝洗一个温水澡，也能帮助他们更好地入睡。

可以尝试在房间里播放一些轻柔的音乐，如小夜曲或摇篮曲等。家长还可以轻轻拥抱宝宝，与他们一起唱歌、朗诵、讲故事，帮助他们逐渐进入睡眠状态。

当宝宝失眠时，家长需要耐心哄其入睡。千万不要急躁，要用平和的心态处理。可以用图片、故事书或玩具等吸引宝宝的注意力，让他们留在床上。如果宝宝想要下床，可以让他们待在房间里玩，同时轻声细语地哄他们上床。若宝宝坚持要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，这样宝宝看到漆黑的环境和没有人的房间，自然会回来寻求帮助。此时家长可以轻声安抚他们，帮助他们逐渐安静下来入睡。

宝宝的饮食也会影响睡眠质量。如果宝宝因为出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可以尝试用象牙丝、白芍等食材煲汤给宝宝喝。如果宝宝因为长了痱子而难以入睡，可以在洗浴后适当使用婴儿热痱子粉等天然产品帮助宝宝消爽舒适、减轻刺痒。但要注意及时清洗宝宝的汗液和污垢以免堵塞毛孔和汗腺。

最后要注意帮助宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。在宝宝睡眠习惯逐渐好转后仍需继续努力巩固成果。每天让宝宝按时作息定时上床不要随意破坏规律；睡前不要看电视讲过于刺激的故事或玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床垫不要太软被褥不要过厚同时不要强迫限定宝宝的睡姿这样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯从而保障充足的睡眠和健康的成长发育。