为何做完爱很伤感？专家称：很正常，可能来自

在爱的激情消退后，你是否曾感受到一股不期而至的负面情绪？别担心，这并不是你的错。实际上，许多人在享受完美爱的瞬间后，都会被这种情绪所困扰。那是因为，爱的过程中，我们的大脑会释放出大量的“快乐激素”多巴胺。这种神奇的物质让我们感到愉悦和兴奋，刺激着大脑中的奖赏系统，给我们带来满足和快感。

就像五彩斑斓的彩虹终会消失，快乐激素的影响力也会被其他因素所掩盖。在爱的激情过后，我们可能会感到悲伤、孤立，甚至无法抑制自己的泪水。据澳洲Queensland大学的研究发现，这种现象在男女身上都有发生，只是男性更习惯于隐藏与性相关的负面情绪，因此人们常常误以为这只是女性的独特体验。

这种症状被称为后忧郁症（post-coital dysphoria），通常在高潮后的数小时内发生。那么，是什么引发了这种负面情绪呢？学界的研究为我们揭示了三个关键因素：

大脑内激素的波动是一个重要因素。在做爱过程中，快乐激素让我们沉浸在欢愉之中。但当高潮来临，性爱结束，快乐激素的水平突然下降，这种巨大的落差会导致身体和大脑产生负面反应，让我们感到沮丧和失落。

过去的性经验也会产生影响。不好的性经验如同阴影，会在相似的情境下被重新唤醒，引发悲伤的情绪。即使当下的性爱是如此美好，过去的阴影仍可能在结束后重现，让我们陷入失落之中。

展现脆弱也可能引发忧郁。在性爱中，我们暴露自己最私密、最脆弱的部分，这一过程可能会引发复杂的情绪反应。就像是在经历一番努力后的放松，我们可能会感到解脱，但同时也害怕再次暴露自己的脆弱。

面对这种情况，专家提出了一些实用的改善方法。例如，延长性爱后的亲密活动，如拥抱、爱抚和赞美，可以让双方在身体和心理上都感到舒适，缓解快乐激素消退带来的失落感。记录个人后的情绪变化，找出可能的触发因素，有意识地避免再次发生。与性伴侣开放地沟通自己的状况也是非常重要的，这样可以减少因为担心自己的情绪影响对方而产生的恐惧。

如果这些方法仍然无法改善你的情况，且后的忧郁情绪对你的生活造成了严重困扰，那么寻求专业的性爱咨询或医疗帮助是很重要的。记住，你并不孤单，许多人都经历过这种情绪波动。让我们一起、理解并克服它，享受更健康、更美好的性生活。