练太极拳的好处 可益智健脑

太极拳：舞动中的身心和谐与健脑强身之道

太极拳，这一古老而深邃的武术艺术，融合了传统引导与吐纳的方法，注重练身、意、气三者的紧密协调。它不仅是一种拳术，更是一种修身养性的方式，一种达到身心和谐、天人合一的桥梁。

当你舞动太极拳，你不仅在锻炼肌肉，舒缓筋络，还在通过呼吸与动作的配合，对内脏进行锻炼，以此达到强身健体的目的。太极拳在我国流传广泛，其动作柔和、缓慢、连贯，涉及全身各肌群和关节。它不仅仅是一种拳术，更是一种文化、一种哲学。

现代医学研究为太极拳的健脑益智作用提供了科学的佐证。当你沉浸于太极拳的韵律中，你的神经系统正在经历一场奇妙的旅程。

太极拳对植物神经系统产生良性影响。深呼吸是太极拳的重要组成部分，它可以影响植物神经系统的机能。动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋，这有助于调整和改善植物神经系统活动紊乱的状态。

太极拳在大脑皮质形成特殊兴奋灶。练习过程中，要求精神专注，意守丹田，排除杂念。这种意识和身体锻炼相结合的方法，使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。这样，大脑得到充分休息，有助于打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身的作用。

太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳的每一个动作都需要精确的控制和协调，这对神经系统是一次的锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

太极拳是一种全面的身心锻炼方式。它不仅锻炼肌肉、舒缓筋络，还通过呼吸与动作的配合，对内脏进行锻炼。更重要的是，它融合了传统引导与吐纳的方法，注重练身、意、气三者的紧密协调，帮助我们达到身心和谐、天人合一的境界。在现代医学的佐证下，太极拳的健脑益智作用更加显现，它是对神经系统的一次锻炼，有助于我们拥有更健康、更和谐的生活。