8周降20％坏胆固醇！吴明珠推8食物降血脂清血管

台湾面临着一场无声的健康危机，据报导，约有四百万高血脂病患在默默地与病魔搏斗。在这场战争中，只有四分之一的民众能够有效地控制血脂水平。尽管高血脂本身并不会产生明显的症状，但其潜在的风险却是致命的，可能导致血管、心脏和脑部等关键器官的健康问题。

对此，中医专家吴明珠提出了独到的见解。她指出，过度摄入糖分和油腻食物会伤害脾胃，从而影响血脂代谢。为了改善这一状况，除了调整饮食习惯外，还可以借助一些食物和中医按摩的方法来帮助控制血脂。

高血脂是血液中脂肪含量过高的统称，包括胆固醇和三酸甘油酯。胆固醇过高会在血管壁堆积，引发动脉硬化、血管狭窄以及血栓等心血管疾病。而三酸甘油酯不仅与冠状动脉心脏病有关，还可能引发急性胰脏炎。

吴明珠中医师详细解释了高血脂的成因。摄入过多的油腻和糖分高的食物会伤害脾胃机能，产生痰湿、痰浊瘀血，这些物质都可能影响血脂代谢，导致高血脂症。当身体机能衰退、正气不足时，血液中的血脂会产生异变并堆积在血管内壁，可能引起栓塞等问题。

针对高血脂问题，吴明珠中医师给出了具体的建议。对于痰湿和痰瘀体质的人，可以采取活血化瘀、改善循环的方法，使用山楂、丹参、泽泻等药材来降血脂。对于痰湿凝滞的体质，则需要健脾利湿，可以使用二陈汤等药物来改善脾胃湿，同时搭配车前草、茯苓来消肿利湿。

吴明珠中医师还分享了一些能够降血脂的食物。燕麦粥、豆类、大蒜、洋葱等食材在日常生活中就能够轻松获取。她还推荐了橄榄油、清蒸鱼、姜汤和红曲等食物和饮品，它们都具有调节血脂的功效。值得一提的是，吴明珠中医师推荐的这些食物不仅能够帮助降血脂清血管，而且易于吸收、营养丰富。她特别提到了姜汤的好处每周喝一到两次热姜汤能够补气提神、改善睡眠。

除了食疗之外，吴明珠中医师还建议通过按摩来达到降血脂的目的。按摩水分穴（肚脐上方一寸）、丰隆穴（膝盖与脚踝中点小腿胫骨外侧一指宽处）能够帮助消水肿、促进肠胃道机能与代谢的作用。这些穴位按摩简单易行，可以在日常生活中随时进行。

这篇《8周降20％坏胆固醇！吴明珠推8食物降血脂清血管》的文章为我们提供了全面的降血脂方法和建议。面对高血脂这一健康挑战我们应该采取积极的态度调整饮食习惯、选择合适的食物并适当进行穴位按摩以维护我们的健康。当然我们在采纳这些方法时也应该保持理性未经证实的部分仅供参考最终请根据自身情况作出判断。