13款美容美肤食品

在自然赐予我们的美容宝藏时，我们发现了许多令人惊喜的食物。它们不仅是我们餐桌上的美味佳肴，更是我们肌肤的挚友。让我们来这些食物的秘密，了解它们如何为我们的肌肤带来光彩。

让我们来看看苹果。它主要含有糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。更令人惊喜的是，苹果中的果酸能够防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，为我们带来美容润肤的效果。

接下来是冬瓜。它含有的镁元素能让我们精神饱满，面色红润。冬瓜瓤是皮肤的恩人，常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

菊花也是美容的好帮手。它不仅可以防止皮肤衰老，还能增强血气，帮助我们抗衰老，延年益寿。

说到甘薯，它的功能更是丰富。不仅能降低胆固醇，减少皮下脂肪，还能补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，为我们的肌肤带来全方位的呵护。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，也是美容的好帮手。它们能补血、养生、乌发，让我们的容颜更加美丽动人。

兔肉是保护皮肤的小卫士。它能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，让皮肤变得细腻、光泽。

大枣是护肤美容的佳品。它能使皮肤红润，容颜光亮，被誉为“要使皮肤好，粥里添红枣”。

萝卜也是我们的好朋友。生萝卜榨汁饮用或做菜吃，可以让我们的皮肤白净细腻。

蘑菇是一种让女性激素分泌更旺盛的食物，它能防老抗衰，使肌肤艳丽。

樱桃是美容的佼佼者。它含有的微量元素铁比苹果、橘子高出20倍以上，能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

莲花是一种能镇心益色、驻颜轻身的食物。它能使皮肤变白，防止衰老。如果你想把这美丽的秘密分享给朋友，可以试试莲花加莲子加藕阴干后共研细末，温酒送服，据说能驻颜延年哦！

核桃能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。豆芽可以防止雀斑和黑斑的形成，让皮肤变白。冬天服用豆芽还能预防冷感和脸色变紫呢！

这些美容宝藏就藏在我们身边，只要我们善于发掘，就能找到它们带来的美丽秘密。（实习编辑邓惠红）