补充益生菌不能靠喝酸奶

益生菌的魔力：维护肠道生态平衡的关键

益生菌对于维护肠道健康的重要性不言而喻。随着我们年龄的增长，肠道内的有益菌会逐渐减少，而有害菌则会逐渐增多。在这个快节奏的生活中，我们往往忽视了膳食纤维的摄入，这时，益生菌的作用就显得尤为重要。关于如何正确补充益生菌，存在一些普遍的误区。

北京保护健康协会微生态学专业委员会主任委员白树民指出，现代人普遍认为通过饮用酸奶等饮品能够补充益生菌，这其实是一个误区。早在2001年，国家就发布了益生菌类保健食品评审的规定，明确不提倡以液态形式生产和运输益生菌产品。这是因为益生菌在液态状态下难以存活，而且益生菌怕水，适合在低温环境下生存。

白树民强调，消费者在购买益生菌产品时，应该选择那些经过冷藏运输、保存在冷藏柜中的益生菌粉状产品。相比之下，一些液态饮料以及通过网络销售的无冷藏运送的产品，其益生菌存活率非常低。

那么，如何正确补充益生菌呢？专家建议，我们应该选择那些容易被人体吸收利用的、来自于人体的益生菌。而酸奶等饮品中的益生菌含量不仅有限，且多来源于动物，不易被人体吸收。

正确的补充益生菌，是维护肠道健康的关键。我们应该重视益生菌的选择和补充方式，让肠道内的菌群保持平衡，从而保持身体的健康。想要了解更多关于益生菌的知识，就请浏览相关网站，让专业的知识引导我们走向健康之路。