便秘药膳--三仁汤

三仁汤是一款古老而有效的养生饮品，以其生津润燥的功效深受大众喜爱，尤其对于因津伤液燥导致的大便秘结，老年性便秘症有着显著的疗效。

它的原料包括松子仁、核桃仁与柏子仁，并配以适量的熟蜂蜜。其中，松子仁润肺滑肠，对于肺燥咳嗽和慢性便秘有很好的调理作用；核桃仁则能补肾温肺，润肠通便，适用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽以及大便秘结等症状；柏子仁能够治疗因劳欲过度、心血亏损所导致的精神恍惚、夜多怪梦、怔仲惊悸、健忘遗泄，常服可宁心定志，补肾滋阴。

制作三仁汤的过程非常简单，只需将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，再加入熟蜂蜜拌匀即可。而在服用时，每次取6克，每日一次，用温开水送服，坚持15~20日为一个疗程，便能感受到它带来的滋润与养生效果。

俗话说得好，“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，而三仁汤正是这条路上的良伴。不论年龄大小，我们都应该注重养生，养成健康的生活习惯。除了三仁汤，还有许多中医养生常识值得了解。比如，编辑推荐的针灸减肥三大黑幕、崇尚中医美容的韩国女星们以及中医所说的十大健康养生习惯等等，这些都为我们提供了丰富的中医养生视角。

在当今快节奏的生活中，我们更应当注重身体健康，尊重并传承中华千年的养生智慧。无论是选择三仁汤还是其他中医养生方法，我们都应该秉持着科学养生的态度，让身体在滋润与和谐中得到真正的健康。