简单的办公室养生法：揉肚子

办公室养生新宠：揉肚子，轻松实现简易保健

在繁忙的工作节奏中，我们往往忽视了身体的健康。有一种简单易行的养生方法正在受到越来越多人的青睐揉肚子。

一、理论强援：古老的智慧

揉肚子这一养生法，源远流长。《黄帝内经》中就有关于腹部按揉的记载。我国唐代名医孙思邈也曾明确指出，腹部宜常摩，可去百病。在中医看来，腹部是五脏六腑的宫城，阴阳气血的发源地。脾胃为人体后天之本，维持着我们的正常生理功能。揉肚子成为了简易有效的养生方法。

二、男女皆宜：不同的收益

对于职场男女，揉肚子都是非常适合的保健方式。对于女性而言，长时间坐在办公桌前，缺乏运动，腹部容易积累赘肉。按摩腹部不仅能消除脂肪，还能强身健体，对多种疾病有辅助治疗的效果。而对于男性来说，揉肚子还有助于改善性能力。北京中医药大学东直门医院的李曰庆主任医师表示，按摩对性功能障碍有一定的作用。通过按摩，可以固补肾阳、疏经通络、行气活血，从而提高性功能。

三、指导手册：图文并茂的养生宝典

《揉揉肚子保健康》一书以真人为图解，详细通俗地介绍了腹部按摩的方法。这本书具有三大特点：语言通俗简洁、照片丰富图文并茂、内容实用方法有效。作者结合多年临床经验，选择了针对腹部按摩特别有效的40个疾病进行介绍。

四、注意事项：安全按摩，效果更佳

虽然揉肚子是一种非常好的养生方法，但我们也需要注意一些事项。如果腹部皮肤有化脓性感染或急性炎症，不宜按揉，以免炎症扩散。如果腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。在揉腹的过程中，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等都属于正常反应，不必担心。

揉肚子是一种非常简单易行的养生方法，不仅适合职场女性，也适合男性。在繁忙的工作之余，花上几分钟时间进行腹部按摩，不仅可以保持健康，还可以帮助我们更好地投入到工作中。