加氧果汁不靠谱

【导读】市面上新近出现的“加氧果汁”，因被不明真相的消费者误解为能补氧且有益健康而备受追捧。但事实并非如此，营养学角度上，这种做法是站不住脚的。人体并不会因为摄入氧气而缺氧，果汁中的抗氧化成分遇到氧气反而会失效。那么，怎样饮用果汁才能既健康又美容呢？接下来，让我们一起如何正确喝果汁。

【介绍果汁的正确喝法】

一、清晨空腹不宜喝果汁

经过一夜的睡眠，人体血液粘稠度上升，此时营养学家建议饮用一杯清水以稀释体液。而空腹喝果汁不仅不能起到稀释体液的作用，更会增添肠胃负担。想要开启一天活力，不妨先饮一杯温水。

二、喝果汁的最佳时间是在上午

对于忙碌的白领来说，早餐往往被忽略或只是草率应付。这导致人体在上午大量缺乏维生素。在繁忙的工作间隙，喝一杯果汁是补充能量和维生素的绝佳选择。果汁中的营养成分能够被身体充分吸收利用。

三、自制果汁优于成品果汁

许多女孩觉得自制果汁麻烦且不如超市买的口感好，因此更倾向于购买超市里的成品果汁。从营养学角度来看，自制果汁更具营养价值。市面上标榜的100%果汁，多数是由浓缩果汁复原而成，过程中营养大量流失。为了保鲜和增味，这些果汁还添加了防腐剂和增味剂。相比之下，自制果汁更能帮助养颜。

那么，如何自制果汁并发挥其最大功效呢？选择新鲜、当季的水果进行榨汁。避免添加过多的糖分和其他调味品，以保持果汁的天然风味和营养成分。注意果汁的保存方法，尽量避免长时间存放和高温环境，以保留果汁的新鲜度和营养价值。

正确饮用果汁对于健康和美容都有诸多益处。我们应该摒弃那些错误的喝果汁方式，选择适合自己体质和需求的时间和方式饮用果汁。通过自制新鲜果汁，我们不仅能够摄取到丰富的营养，还能享受到制作过程中的乐趣和成就感。让我们从今天开始，用正确的方式享受果汁带来的健康与美丽吧！