和别人一吵架我就紧张怎么办 如斯心绪让你被噎

与人交往久后，矛盾难免会出现。有时我们会因为一时的愤怒，与他人发生激烈的争吵。每当争吵来临，心跳加速、紧张感倍增，让我们无法有效回应。面对这种情况，我们应如何应对？如何改变在争吵中的紧张情绪？

为何在争吵时我们会感到紧张？

当人的情绪处于愤怒状态时，注意力会高度集中，体内肾上腺素分泌增加。这种激素具有收缩血管、加快心跳和血液循环的作用，导致我们在争吵时感到特别紧张，有时甚至会出现全身发抖、四肢无力的现象。除此之外，经验的不足和不自信也会让我们在争吵中感到紧张。担心自己吵不过对方，这种紧张情绪会影响我们的表现，让我们在争吵时变得口齿笨拙，气场减弱，紧张感进一步加剧，形成恶性循环。

那么，如何改变吵架时的紧张情况呢？

我们可以改变自己的生活态度。要学会活得自我一些，不受他人看法的影响，不被他人的情绪所左右。这并不意味着我们要无视他人的感受，而是要调整自己的心态，不被外界的纷争所困扰。

我们可以把更多的精力放在自我提升上。让自己变得更优秀，把生活过得更加精彩。当你不断变得更好时，曾经与你争吵的人将会无法企及。这种“不屑一顾”的力量，是最有力的反击。

尽量避免争吵。保持平常心，不动怒，自然就不会出现紧张的情况。当遇到矛盾时，尝试用平和的语气和对方沟通，寻求共识和解决方案。

我们要明白，生活中的争吵并不能给我们带来实质性的收益。即使你在争吵中占据了上风，也不能让你多赚一分钱。与其浪费时间在争吵上，不如将精力投入到更有意义的事情上，如努力工作、学习新技能等。当你的收入是对方几倍时，曾经的争吵只会成为笑谈。

面对争吵时的紧张情绪，我们可以通过改变生活态度、自我提升、避免争吵以及明确生活目标等方式来应对。让我们在人际交往中更加从容、自信，不被外界的纷扰所影响，珍惜时间和精力，去追求更美好的生活。