男人睡得香性生活才给力 男人四保健才性致盎然

睡眠，是人类身心舒缓、蓄发锐气的黄金时间。充足的睡眠可以让人焕发活力，反之，缺乏睡眠则会导致身心俱疲。有趣的是，性生活仿佛是一把双刃剑，既能以激烈的运动消耗助人们安然入睡，又能因睡眠的不足影响到性生活的质量。有人戏称性生活为最好的。睡眠对性也有着不可忽视的助力。

缺乏睡眠会对性生活产生显著影响，可能导致男性勃起困难、女性性液分泌减少以及内分泌紊乱等问题。相反，充足的睡眠不仅让人精力充沛，还能提高男性的性能力。在梦境中，两性容易出现与异性、性幻想以及性生活的场景，这有助于基本性能力的锻炼和维持。

科学研究显示，缺乏睡眠的夫妻性生活频率明显降低，即使进行性生活也容易出现情绪不安。而那些睡眠充足的夫妻则表现出更加饱满的精神状态，在性生活中更加放松、体力充沛。

那么，何为充足睡眠的标准呢？专家建议，正常人最佳睡眠时间为7至8小时，期间应避免中断。在安稳舒适的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体各项机能得以自我调节，新陈代谢和内分泌也能顺利进行。睡眠环境和姿势也十分重要。夫妻在性生活后应适当缓解冲动，让身体得到缓冲，增进彼此的感情。睡眠时，男人可以从背后拥抱女人入睡，这样既温馨又不压迫心脏。

床具的舒适度、被褥材料的选择也需留意。床既不可太软也不可太硬；被褥材料需谨慎挑选，避免过敏、发霉等问题，且要经常晾晒；被子要有良好的透气性和温度适应性。

对于男性而言，保持性能力的方式有很多种。“金枪不倒”的秘诀在于自摸、节欲、内裤的选择和遐想。适度的自慰可以缓解性爱压力，让某种不能在性爱中获得的快感通过自慰得到满足；规律性的性生活有助于保持性能力的良性发展；选择透气性好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官；适当的性幻想可以为性生活带来明显的促进作用，看美女或想象美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，提升性敏感度。