男人如何保护前列腺？

前列腺对于男性而言，无疑是生命中的一个重要“腺”体。如何妥善保养前列腺，已然成为众多男性关注的重要健康问题。无论是糖尿病、高血脂，还是前列腺疾病，它们的产生大多源于不良的生活方式。平衡饮食、规律运动，再配以平和的心态，无疑是保养前列腺的关键所在。

养成健康的生活方式至关重要。

男性的前列腺问题主要有两种类型：中青年易患的慢性前列腺炎和老年人群中普遍存在的前列腺增生症。尽管这两种疾病的表现形式截然不同，但它们都有一个共同点都可以通过保持健康的生活方式，来有效缓解甚至避免病情的发展。比如避免长时间久坐、不过量饮酒、不吃过于辛辣的食物，平时不憋尿。当出现便秘或拉肚子时，也要及时治疗。中医认为，过量饮酒、食用刺激性食物容易引发湿热内生，影响生殖器官，导致前列腺充血，从而引发前列腺炎。

适当运动提高免疫力。

有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题息息相关。感冒、着凉都可能引发前列腺疾病。男性需要积极参与运动，提高身体抵抗力，预防感冒着凉，这对预防前列腺疾病尤为重要。

食补助力前列腺健康。

中医注重食补，对前列腺的保养也不例外。中医认为肾藏精，与生殖、排尿功能密切相关。南瓜子和核桃仁都是补肾的极佳食材。南瓜子还具有利尿功能，核桃仁则有润便功效。男性到了老年，不妨多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

近些年来的研究指出，不少治疗前列腺疾病的药品中都添加了花粉提取物。专家建议，男性可以适当食用花粉，尤其是油菜花粉和裸麦花粉。对于没有糖尿病的男性来说，适当食用蜂蜜也有保护前列腺的作用。蜂蜜中的花粉精华有助于前列腺的保养。

保养前列腺并不复杂，只要坚持健康的生活方式，注重运动和饮食平衡，就能有效维护前列腺的健康。毕竟，前列腺是男性的重要“腺”体，值得我们用心去呵护。