老人如何拥有健康的牙齿

随着岁月的流转，我们逐渐步入人生的老年阶段。在这一时期，牙齿的钙化增高，有机质逐渐减少，牙齿的磨损、牙龈的退缩以及牙齿的松动脱落成为了普遍现象。面对这样的情况，许多老年人可能会因囫囵吞食而增加肠胃的负担，影响营养的吸收，自然也会影响到长寿的希望。那么，我们该如何应对这些挑战呢？

对于老年人来说，牙齿保健的重要性不言而喻。以下几个方面值得我们重点关注：

避免牙齿磨损至关重要。有些老年人误以为牙齿越磨越结实，但实际上过度磨损会破坏牙齿外层的珐琅质，引发一系列问题。老年人应避免过度磨损牙齿。

养成良好的生活习惯是保护牙齿的关键。坚持每天早晚用温水刷牙，饭后用清水漱口，以清除牙缝中的食物残渣。定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，减少龋齿和楔状缺损的发病率。

牙齿缺损应及时修补。据专家调查，我国老年人九成以上都有不同程度的牙齿缺失，但仅有三成老年人镶配了假牙。牙齿缺失不仅影响身体健康，还会影响咀嚼功能。及时镶配假牙可以消除缺陷，恢复牙齿功能。

坚持一些小方法也能有效保护牙齿。例如鼓腮漱口、按摩牙龈和叩齿咽津等。这些方法能够促进唾液分泌、牙龈血液循环，保护牙齿健康。

口腔疾病的预防和治疗也至关重要。许多老年人认为牙齿松动脱落是自然现象，其实不然。大多数牙齿问题都是由于牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的。老年人应定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

体育锻炼也是牙齿保健的重要一环。身体素质差的人容易发生龋齿，加强体育锻炼能增强免疫功能，有助于牙齿保健。老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪和愉快的精神状态，这都有利于增强口腔健康。

只要我们重视牙齿保健，采取科学的方法保护牙齿，就能享受健康长寿的生活。