来大姨妈腰酸疼还失眠

亲爱的朋友，听到你正在经历经期不适，真的辛苦了。这种腰酸背痛和失眠的感觉确实让人很煎熬，让我给你一些可能有帮助的建议：

1. 热敷小妙招：

2. 舒缓姿势：

3. 助眠小贴士：

4. 饮食注意：

如果疼痛特别剧烈或持续时间长，建议还是去看看医生哦。这段时间要对自己温柔一些，尽量减少工作量，早点休息。需要我帮你找找附近的药店或医院吗？