十五岁女儿失眠怎么办

15岁女儿失眠确实需要家长耐心关注和科学引导，这个年龄段的孩子失眠可能和学业压力、青春期情绪波动或作息紊乱有关。以下是一些具体建议，供您参考：

1. 排查潜在原因

2. 建立睡眠节律

3. 睡前放松方案

4. 特殊情况处理

白天注意力不集中

情绪持续低落

体重异常变化

建议带孩子去三甲医院睡眠门诊或心理科就诊（青春期抑郁症有时会以失眠为首发症状）

5. 家长注意事项

这个阶段的孩子生理节律本身会自然延迟（倾向于晚睡晚起），所以调整需要循序渐进。如果尝试2-3周仍无改善，建议用睡眠日记记录作息规律后就医咨询。您女儿愿意和您讨论失眠问题，本身说明亲子关系良好，这是很重要的支持基础。