治疗失眠小方法有哪些药

一、非药物调理方法

1. 生活习惯调整

2. 睡眠环境优化

3. 饮食与运动

4. 放松训练

二、药物干预方案

（一）中成药（需遵医嘱）

1. 酸枣仁制剂（如酸枣仁胶囊）：适用于心血不足型失眠，养心安神。

2. 天王补心丹：针对阴虚血少引起的心悸、失眠。

3. 归脾丸：改善脾气虚弱伴失眠、食欲不振。

（二）西药（需严格遵医嘱）

1. 苯二氮类

2. 非苯二氮类

3. 褪黑素受体激动剂

4. 新一代药物

（三）其他辅助药物

三、注意事项

1. 优先非药物疗法：轻度失眠建议通过调整生活习惯、认知行为疗法（CBT-I）改善。

2. 药物使用原则：

若失眠持续或加重，建议及时就医排查潜在病因（如焦虑症、睡眠呼吸暂停等）。