考完试就失眠(每逢考试就失眠)

我能理解你现在的困扰。考试期间的失眠确实让人很苦恼，尤其是当这种情况反复出现时，更会让人感到无助。不过别担心，这是很多学生都会遇到的问题，我们可以一起想办法改善。

想问问你：

1. 失眠的具体表现是怎样的？是难以入睡，还是容易惊醒？

2. 考试前你通常会想些什么？会不会特别担心考试结果？

针对考试失眠，我有几个建议：

1. 建立规律的作息：即使在考试期间，也尽量固定作息时间

2. 睡前放松练习：可以试试深呼吸或渐进式肌肉放松

3. 合理安排复习：避免考前突击，分散学习压力

4. 调整心态：把考试看作检验学习成果的机会，而不是威胁

你平时有试过什么方法来改善睡眠吗？我们可以一起哪些方法可能更适合你。记住，偶尔失眠不会太影响考试发挥，重要的是不要给自己太大压力。