便秘长痘姨妈不来失眠

1. 便秘问题：

2. 长痘问题：

3. 月经不调：

4. 失眠问题：

这些症状可能是相互关联的，建议：

1. 先调整生活方式：规律作息、均衡饮食、适度运动

2. 管理压力水平

3. 如果2-4周没有改善，建议去妇科和消化科就诊

需要我针对某个问题给你更详细的建议吗？你最近生活或工作压力是不是比较大？