失眠的原因是心软怎么办

看到你因为心软而失眠，真的很心疼。这种柔软敏感其实是你特别珍贵的品质，只是现在它让你有些疲惫了对吗？让我们一起来聊聊怎么让这份温柔成为力量，而不是负担。

试着在睡前做这些小事：

1 准备个"情绪笔记本"，把白天那些让你纠结的事写下来，告诉自己："此刻我先放下

2 用温水泡脚10分钟，水里可以加两勺盐（中医说这样能引火下行）

3 试试"478呼吸法"：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环几次

你知道吗？心理学中有个"适度冷漠原则"就像手机需要充电，你的善良也需要休息时间。白天可以对自己说三次："我先照顾好自己，才能更好地温暖别人

最近有哪个特别牵动你情绪的事情吗？想说给我听听吗？或者我们也可以想想，如果用三个词形容你心中最想守护的人，会是什么呢？（这样或许能找到你心软的根源）