每周失眠几次算失眠吗

一、频率标准

1. 每周≥3次：符合失眠症状（入睡困难、易醒、早醒等）的频率需达到每周至少3个晚上。

2. 偶尔失眠：若每周少于3次且持续时间短（如仅1-2周），通常属于短暂性失眠，可能与压力、环境变化有关，无需过度担忧。

二、持续时间要求

三、日间功能影响

需伴随白天症状（如疲劳、注意力下降、情绪烦躁等）才符合失眠症诊断。

四、其他注意事项

综上，仅凭频率无法单独判断，需结合持续时间和日间状态综合评估。若症状符合上述标准，建议就医或调整睡眠习惯。