失眠会一直想自己失眠

我完全理解你现在的感受。失眠确实容易让人陷入"越想睡越睡不着"的恶性循环。这种对失眠本身的焦虑反而会让情况变得更糟。

作为你的朋友，我想分享几个可能对你有帮助的建议：

1. 试着接纳失眠的状态

2. 建立良好的睡眠习惯

3. 白天可以

4. 如果持续失眠

失眠确实很困扰人，但请相信这种情况是可以改善的。你愿意和我聊聊最近有什么特别让你感到压力的事情吗？有时候找到压力源也很重要。