什么症状会被确认失眠了

失眠的诊断需要同时满足夜间睡眠障碍和日间功能障碍两方面的症状，且持续时间较长（通常每周3次以上，持续1个月）。以下是具体的判断标准：

1. 入睡困难：卧床后超过30分钟仍无法入睡。部分患者可能需要数小时才能睡着。

2. 睡眠维持困难：夜间觉醒次数≥2次，且每次醒后再次入睡耗时超过30分钟。睡眠浅、易被轻微动静惊醒也是典型表现。

3. 早醒：比预期起床时间提前30分钟以上醒来且无法再入睡。老年人多见凌晨2-3点醒后无法继续睡眠。

4. 睡眠质量差：多梦（尤其是噩梦）、睡眠片段化，醒后感觉未得到休息。部分患者描述整夜"似睡非睡"。

1. 疲劳与嗜睡：白天精神不振、昏昏欲睡，甚至出现"宿醉感"。

2. 认知能力下降：注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低，可能出现频繁犯错。

3. 情绪问题：易怒、焦虑或情绪低落，部分患者会因担心失眠而产生恐惧。

4. 躯体症状：头痛、头晕、免疫力下降（如反复感冒）等。

如果出现上述症状，建议记录睡眠日记（记录入睡/觉醒时间、夜间觉醒次数等）并尽早就医评估。