药物性失眠（药源性睡眠障碍）能否自行恢复，主要取决于药物类型、服用时长、个体代谢能力等因素。以下是综合分析：
1. 恢复可能性与时间
可恢复性：多数情况下，药物性失眠在停药或减量后可逐渐恢复。药源性睡眠障碍涉及多种药物，但多数通过调整用药方案（如减量或停药）能好转或痊愈。
恢复时间：与药物代谢周期（代偿期）密切相关。代偿期短的药物（如褪黑素），可能停药后几天内恢复；代偿期长的药物（如某些精神科药物），可能需要1周甚至更久。精神科药物突然停药可能导致撤药反应，失眠恢复时间可能延长至2周至1个月。
2. 影响恢复的因素
药物类型：（如佐匹克隆）、抗抑郁药等长期使用可能产生依赖性，突然停药易加重失眠。而新型药物如盐酸罗通定片、莱博雷生等非依赖性药物，可能更安全且部分患者停药后仍能维持改善效果。
个体差异：代谢能力、生活习惯（如作息规律、饮水量）也会影响恢复速度。多喝水可加速药物代谢，促进睡眠恢复。
3. 需干预的情况
长期或严重失眠：若药物使用时间长、失眠症状严重（如伴随焦虑、头痛），可能需医疗干预。例如，通过逐步减药、更换药物（如改用安神补脑液）或联合心理治疗。
戒断反应：如劳拉西泮等药物突然停药可能导致严重失眠，建议在医生指导下逐渐减量。
4. 促进恢复的建议
遵医嘱调整用药：避免自行停药或加量，尤其是精神类药物。
生活方式调整：保持规律作息、适度运动（如慢跑）、睡前放松（如冥想）有助于自然恢复。
替代疗法：部分患者通过非药物方法（如光氧技术）改善睡眠，减少对药物的依赖。
药物性失眠通常可恢复，但需结合药物特性和个体情况综合判断。轻微症状可能自行缓解，严重或长期用药者建议就医制定个性化方案。若失眠持续或加重，应及时寻求专业评估以避免慢性化。
