对方说他失眠怎么回复她

1. 共情与关怀

听起来最近睡眠困扰让你很疲惫吧（拥抱）能感受到你现在的无力感，这种辗转反侧的感觉确实很难熬。

2. 原因（可选）

最近是有什么特别挂心的事吗？还是身体状态影响了睡眠？"（如果对方愿意倾诉）

3. 实用建议

试试这些可能有帮助的方法：

睡前喝温牛奶/听白噪音

用4-7-8呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

把烦恼写在纸上然后撕掉

4. 温柔陪伴

如果半夜醒来需要说话，我随时都在（月亮表情）失眠不是你的错，我们慢慢调整

避免雷区：

× "别想太多"（否定情绪）

× "我比你睡得还少"（比较会加重焦虑）

可以根据对方性格调整语气，比如对理性的人可以补充："要分析下睡眠周期问题吗？"对感性的人可以多说："你已经很棒了，失眠时的你一定很辛苦吧