35岁经常失眠吃什么药

针对35岁人群的失眠问题，建议根据具体症状类型选择合适的中成药或西药，并注意用药安全。以下是综合分析搜索结果后的建议：

一、中成药调理（适合长期失眠且症状较轻者）

1. 肝郁型失眠（伴随心烦、胁肋胀满、情绪波动）

2. 心脾两虚型失眠（气血不足、健忘、心悸）

3. 心肾不交型失眠（腰酸耳鸣、手足心热）

二、西药短期缓解（需严格遵医嘱）

1. 非苯二氮类药物（副作用较小）

2. 苯二氮类药物（慎用，易依赖）

三、注意事项

1. 避免自行用药：中成药需辨证施治，西药需医生评估后使用，尤其警惕混用酒精或其他药物。

2. 副作用管理：长期服用西药可能引发嗜睡、体重增加或认知下降，建议定期复诊调整方案。

3. 生活方式配合：睡前避免咖啡因和过度兴奋活动，结合认知行为疗法改善睡眠习惯。

若症状持续或加重，建议尽早就医排查焦虑、抑郁等潜在病因。