人失眠怎么导致的呢 人失眠是什么

失眠是一种常见的睡眠障碍，其成因复杂多样，涉及生理、心理、环境等多方面因素。以下是综合分析搜索结果后总结的失眠主要原因及机制：

一、中医视角的失眠机制

1. 阴阳失调

中医认为"阳不入阴"是失眠的核心病机，即白天活动的阳气无法在夜间收敛入阴，导致难以入睡。具体表现为阳亢（如大脑过度紧张）、脾胃通道受阻（晚餐过饱）或阴虚（如肝肾阴虚）。

2. 脏腑功能失衡

二、西医视角的诱因分类

1. 心理因素

2. 生活习惯

3. 环境与生理因素

三、其他重要原因

四、失眠的典型表现（诊断参考）

1. 入睡困难：躺床30分钟以上无法入睡

2. 睡眠维持障碍：夜间觉醒≥2次且难以复睡

3. 早醒：比平时提前30分钟以上醒来

需同时满足每周≥3次、持续≥1个月，并影响日间功能才符合临床诊断标准。

若长期失眠伴随头痛、记忆力减退等症状，建议及时就医排查器质性疾病或精神障碍。改善方法需针对具体病因，如调整作息、心理疏导或中药调理（如归脾汤、柏子养心丹等）。