一味药泡水喝治失眠 失眠中药泡水

针对失眠问题，中药泡水代茶饮是一种常见的调理方式，但需根据体质和症状选择合适药材。以下从单味药到复方组合为您分类整理：

一、单味药泡水方案

1. 酸枣仁

被誉为“东方睡果”，能养心安神、益阴敛汗，适合心肝阴血不足导致的烦躁失眠。可打粉冲服或直接泡水，搭配蜂蜜增强口感。

2. 百合

性微寒，清心安神，适合阴虚肺燥、虚烦多梦者。常与莲子同用增强养心效果。

3. 五味子

补肾宁心，对肾气虚弱引起的夜尿频多、失眠有效，可搭配生姜煎煮。

二、两味药经典组合

1. 酸枣仁+桂圆

桂圆补心脾，酸枣仁养肝血，适合气血两虚型失眠。建议睡前饮用，血糖高者需控制桂圆用量。

2. 当归+天门冬

当归补心血，天门冬滋阴降火，针对心血不足、心火过旺的失眠。

3. 龙齿+石菖蒲

龙齿镇静安神，石菖蒲化痰开窍，适合心慌烦热伴多梦者。

三、三味及以上复方推荐

1. 酸枣仁+茯苓+百合

茯苓健脾安神，三者协同改善睡眠质量，长期饮用较安全。

2. 莲子+百合+酸枣仁

补心脾、养肝肾，适合心肾不交型失眠，缓解易醒问题。

3. 当归+龙眼肉+枸杞

补血活血、养肝肾，适合熬夜或气血虚人群。

注意事项

若症状持续或加重，建议就医明确失眠类型（如心脾两虚、肝郁化火等），中医针灸或芳疗（如罗马洋甘菊精油）也可能作为辅助手段。