陈玉琴养生失眠的治疗

一、失眠的病理机制

1. 心脏与肝火因素：失眠多与心脏经络阻塞、肝阳上亢有关，表现为情绪烦躁、入睡困难。压心经（如心俞穴、鸠尾穴）可缓解心脏积水问题，改善血循环；肝火旺则需配合压肝经（如太冲穴）。

2. 肾气不足的影响：长期失眠者可能伴随肾虚，需强化肾经按压（如关元穴旁的水道穴），促进体内水液代谢。

二、具体调理方法

1. 经络指压法

2. 食疗辅助

3. 生活习惯调整

三、注意事项

以上方法需结合个人体质调整，严重者建议咨询专业中医师。