当归泡水喝能治失眠吗

1. 当归改善失眠的原理

当归通过补血活血、调节气血来间接改善睡眠，尤其适合血虚型失眠（表现为面色苍白、心悸健忘等）。其含有的挥发油、阿魏酸等成分具有轻度镇静作用，可缓解焦虑并促进血液循环，从而提升睡眠质量。当归对女性月经不调相关的失眠效果更显著，因它能调经止痛，缓解气血不足引发的睡眠障碍。

2. 使用方法与注意事项

3. 适用人群与禁忌

4. 临床效果与局限性

研究显示，当归联合西药可显著提升心力衰竭患者的睡眠质量（如延长睡眠时间），但单独使用效果较温和，需长期坚持。若失眠严重或伴随其他疾病，建议就医辨证施治。

当归泡水可作为辅助调理手段，但需个体化使用，必要时咨询中医师。