跑步过多会导致失眠吗

1. 运动时间与失眠的关系

2. 运动强度的影响

3. 个体差异与恢复措施

4. 其他影响因素

跑步本身不必然导致失眠，关键在于合理安排时间和强度。若存在失眠问题，可尝试调整运动时段至下午或傍晚，并降低晚间运动强度。