常失眠和疾病有关系吗

一、精神心理疾病

1. 焦虑症

长期失眠者易出现心烦急躁、易怒、过度担忧等症状，这些情绪问题可能发展为焦虑症。而焦虑又会进一步加重失眠，形成恶性循环。

2. 抑郁症

失眠患者常伴随情绪低落、兴趣减退、记忆力下降等表现，部分人会在凌晨早醒后难以再次入睡，这是抑郁症的典型特征之一。研究显示失眠与抑郁存在双向影响关系。

二、心血管与代谢疾病

1. 高血压

失眠会导致交感神经兴奋，引发血管收缩和血压升高，长期失眠者患高血压风险比普通人高30%以上。

2. 糖尿病

睡眠不足会干扰胰岛素敏感性，增加2型糖尿病风险，尤其是肥胖人群需特别警惕。

3. 心脏病

失眠可能诱发心律失常、冠心病，甚至加重心力衰竭，与心脏供血不足、血管功能紊乱有关。

三、其他健康风险

1. 更年期综合征

女性在45-55岁期间因激素变化，易出现失眠、潮热、情绪波动等症状。

2. 睡眠呼吸暂停

夜间呼吸暂停导致的缺氧会使人突然惊醒，长期可能引发心脑血管问题。

3. 肥胖与免疫下降

失眠会扰乱激素平衡，增加饥饿感，同时降低免疫力，间接提升慢性病风险。

改善建议

中医推荐通过调节心肾平衡（如泡脚、按摩涌泉穴）或疏肝解郁来改善睡眠，同时保持适度运动与豁达心态有助于打破失眠恶性循环。若症状持续，建议尽早就医排查潜在疾病。