中医如何的做法治疗失眠

中医治疗失眠注重辨证论治，通过调整脏腑气血阴阳平衡来改善睡眠问题。以下是常见的中医疗法分类及具体方法：

一、中药内服疗法

根据失眠证型选择不同方剂：

1. 心脾两虚型（多梦易醒、心悸乏力）：常用归脾汤补益心脾，或枣仁安神口服液养血安神。

2. 肝火扰心型（易怒、口苦）：龙胆泻肝汤、栀子豉汤清肝泻火。

3. 心肾不交型（心烦、腰膝酸软）：黄连阿胶鸡子黄汤或交泰丸交通心肾。

4. 痰热内扰型（胸闷、舌苔黄腻）：黄连温胆汤化痰清热。

5. 气血不足型：可选用柏子养心丸或人参归脾丸。

二、非药物疗法

1. 针灸

2. 耳穴压豆

常用神门、内分泌等穴位，用王不留行籽按压刺激。

3. 推拿/穴位按摩

三、辅助调理方法

1. 药膳食疗：酸枣仁茶（5克冲服）、桂圆红枣汤滋阴养血。

2. 外治法：吴茱萸贴涌泉穴，或药浴、刮痧疏通经络。

3. 情志调养：避免情绪紧张，建议站桩功调节气血。

中医强调“一人一方”，需结合体质和症状辨证施治。若长期失眠，建议咨询专业中医师制定个性化方案。