艾叶治疗失眠多梦的方法

一、艾叶泡脚法

1. 基础泡脚：用40℃左右的艾叶煮水泡脚15-20分钟，促进下肢血液循环，放松神经，尤其适合手脚冰凉、寒性体质人群。水温不宜过高，时间控制在20分钟内以避免过度兴奋。

2. 加强配方：艾叶与柏子仁搭配煮水泡脚，可增强安神效果，柏子仁能养心安神，两者协同调节阴阳平衡。若气血不足可加入党参补气。

二、艾灸穴位疗法

1. 神门穴：位于手腕内侧凹陷处，艾灸20分钟可安定心神，缓解阳不入阴型失眠。

2. 涌泉穴：脚底前部凹陷处，艾灸能引火归元，改善阴虚火旺导致的睡眠问题。

3. 三毛穴（隐白穴上方）：倪海厦推荐灸此区域，对顽固性失眠有显著效果，操作时需注意防烫伤。

三、内服与外用结合

1. 艾草柏子仁茶：艾叶温经散寒，柏子仁润肠安神，煮水饮用适合情绪焦虑引起的多梦。

2. 合欢皮远志方：若失眠伴心神不宁，可搭配合欢皮与远志煮水，增强解郁安神作用。

四、辅助方法

1. 艾叶香囊：干燥艾叶置于枕边，通过芳香物质舒缓神经，适合焦虑型失眠。

2. 艾叶枕：长期使用可能改善睡眠，但需注意过敏反应，体质敏感者慎用。

注意事项

- 孕妇、儿童及心脑血管疾病患者需在专业指导下使用。