神经衰弱失眠多梦怎么治疗

一、非药物疗法

1. 心理调节与放松训练

通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式放空大脑，缓解焦虑情绪。睡前泡热水澡或快走运动也有助于释放压力。中医推荐按摩手腕处的"神门穴"（小指延伸至手腕横纹凹陷处），以酸胀感为宜，可宁心安神。

2. 生活习惯调整

二、中医疗法

1. 中药调理

根据体质辨证用药：

食疗推荐酸枣仁汤（搭配百合、莲子等）或五加皮+五味子泡水，补益肝肾。

2. 中医理疗

针灸、艾灸、穴位敷贴等方法可调节气血，改善睡眠质量。

三、西医治疗

1. 短期药物

严重失眠可短期使用唑吡坦等，焦虑抑郁者可配合帕罗西汀等抗抑郁药，但需警惕依赖性和耐药性。

2. 物理疗法

经颅磁刺激技术通过磁场调节大脑皮层兴奋性，无创改善睡眠。

四、日常养护建议

若症状持续或加重，建议尽早就医进行个性化治疗。