失眠的人会造成什么影响

一、认知功能损害

1. 记忆力减退：长期失眠会导致海马体萎缩，影响记忆存储和提取功能

2. 注意力分散：睡眠不足使前额叶皮层功能减退，表现为专注力下降和工作效率降低

3. 判断力失常：睡眠剥夺者更容易受错误信息干扰，决策失误率显著增加

二、身体健康风险

1. 心血管系统

2. 免疫系统

3. 代谢紊乱

三、精神心理问题

1. 情绪障碍

2. 精神疾病

四、特殊人群影响

1. 女性：雌激素分泌异常，导致月经不调、早衰（皱纹增多/骨质疏松）

2. 老年人：认知衰退速度加快20%，阿尔茨海默病风险增加2倍

3. 职业人群：IT从业者等高压群体睡眠质量差达78%，事故风险显著上升

五、生活质量下降

1. 社交能力减弱，人际关系紧张

2. 日常疲劳感加剧，生活乐趣减少

建议存在失眠问题者及时就医，通过认知行为疗法（CBT-I）、环境优化（如控制卧室光照<10lux）等方式干预。