失眠神奇配方神奇失眠秘方

失眠的原因 2025-09-06 19:270治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 四味安神方

当归5克、桂圆肉5枚、枸杞15克、石斛粉2克煮水饮用。适用于肝肾阴虚导致的眩晕、耳鸣、失眠，桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾，石斛降虚火。

酸枣仁、丹参、五味子组合：酸枣仁和丹参补肝血、安心神，五味子养阴固汗，适合肝血不足伴夜间燥热、盗汗者。

2. 三味简易方

夜交藤10克、党参5克、大枣5颗煮茶，成本低且益气养血，适合血虚型失眠。

当归、龙眼肉、枸杞同煮，长期饮用可调肝肾，改善顽固失眠。

3. 古方加减

酸枣仁汤（酸枣仁、知母、茯苓、川芎）为基础，加龙骨、牡蛎增强安神效果，或配枸杞、山茱萸补肾，适合入睡难、易醒、睡不沉的多类型失眠。

解郁丸（柴胡、当归、白芍+甘麦大枣汤）针对肝郁气滞引发的失眠心烦，疏肝解郁。

1. 食疗推荐

龙眼肉15克、西河柳干、大枣6个、陈皮5克煎煮后加鸡蛋，睡前服用，缓解心脾两虚型失眠。

蜂蜜牛奶（温牛奶加蜂蜜）调节神经系统，色氨酸助眠。

2. 外用辅助

枕头内放合欢皮+夜交藤，通过气味安神，适合脾虚型失眠。

白醋泡脚或按摩神门穴、涌泉穴，促进血液循环。

中医强调辨证施治，失眠分型（如肝郁、心脾两虚、阴虚火旺等）需对症选方。

严重失眠建议咨询中医师，避免自行用药不当。

以上方剂均需结合规律作息和情绪调节，效果更佳。

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