女性晚上睡觉经常失眠

1. 激素波动影响

2. 情绪压力因素

3. 生活习惯问题

4. 营养缺乏可能

5. 环境干扰因素

可尝试的助眠技巧：

如果持续失眠超过1个月且影响白天状态，建议到三甲医院睡眠专科就诊，可能需要完善：

请注意：不建议自行长期服用褪黑素（可能影响自身分泌节律），中药调理需经专业中医师辨证。

需要更具体的建议可以提供：

1. 失眠的主要表现（入睡困难/早醒/多梦）

2. 近期生活是否有重大变化

3. 日常作息时间表