整夜失眠是哪里虚弱吗

失眠的原因 2025-09-05 10:390治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 气虚型

表现为易疲劳、气短乏力，即使休息后仍感疲倦，睡眠浅且易惊醒。临床可见面色苍白、舌淡等。

2. 血虚型

特征为面色苍白无华、唇舌淡白，伴随头晕眼花、心悸失眠、手脚发麻等症状，多因血液濡养功能不足导致。

3. 阴虚型

典型症状包括五心烦热、夜间盗汗、口燥咽干，舌红少苔，因阴液不足导致虚火扰神而失眠。

4. 阳虚型

表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄，脉象沉弱，因阳气不足无法温养心神而影响睡眠。

心脾两虚：入睡困难、多梦易醒，白天心悸乏力，舌淡苔薄白，需补益心脾调理。

肝郁气滞：情绪焦虑、胁胀胸闷，疏肝解郁可改善，如逍遥丸等方剂。

心肾不交：心烦失眠伴腰膝酸软，需交通心肾，食疗可选用山药龙眼粥。

1. 穴位按摩

阴虚按太溪穴，阳虚按关元穴，气虚按足三里，血虚按血海穴，每穴3-5分钟。

百会穴、风池穴按压可助放松心神。

2. 生活方式调整

避免睡前咖啡因、辛辣饮食，保持规律作息。

白天适度运动（如太极、慢跑），但避免睡前剧烈活动。

3. 中药调理

需辨证用药，如酸枣仁膏安神、四物汤补血，或健脾方剂如生明白醋伞等。

若长期失眠伴随严重症状（如记忆减退、情绪抑郁），建议尽早就医排查器质性疾病。