突如其来失眠怎么回事呢

1. 情绪与心理因素

突然失眠往往与情绪波动或心理压力密切相关。例如，过度兴奋、焦虑、抑郁或重大刺激（如工作压力、人际关系问题）会导致大脑持续兴奋，难以平静入睡。恐惧、强迫性思维（如过度关注睡眠本身）也可能加重失眠。

2. 生活习惯与环境干扰

3. 生理与疾病因素

4. 中医视角的病因

中医认为，肝火旺（表现为易怒、口苦）、气血不足（睡眠浅、易醒）、心肾不交（上热下寒）等体质问题也可能导致突发失眠。饮食积滞或阴虚火旺也可能引发睡眠障碍。

改善建议

若失眠频繁或伴随其他症状（如心悸、头痛），建议及时就医排查潜在健康问题。