调理月经失眠吃什么好

一、饮食调理

1. 补气血食物

2. 富含微量元素的食物

3. 避免刺激性食物

二、中医调理建议

1. 中成药调理

2. 药膳汤饮

三、生活习惯调整

1. 适度运动：如瑜伽、散步，促进血液循环，改善睡眠。

2. 睡前放松：喝温牛奶、头部按摩，避免暴饮暴食。

3. 保持情绪稳定：避免焦虑，可尝试夜用卫生巾减少夜间不适。

若症状持续或加重，建议在医生指导下使用助眠药物（如舒眠胶囊）或辨证服用中成药。