失眠头晕乏力头疼怎么办

针对失眠、头晕、乏力、头疼等问题，可以尝试以下综合调理方法，结合中医穴位按摩、生活习惯调整和必要时的药物辅助：

一、穴位按摩缓解症状

1. 神庭穴/神灵穴

位于发际正中向上0.5寸处，用中指指尖按压50-100次或按摩3-5分钟，可缓解头晕、头痛和失眠，帮助平肝息风、改善睡眠质量。

2. 四神聪穴与印堂穴

二、生活习惯调整

1. 补足睡眠

失眠引起的头晕需优先改善睡眠，保持规律作息，创造安静、通风的睡眠环境，必要时白天适当补觉。

2. 适度运动与饮食

三、药物辅助（需谨慎选择）

1. 中成药参考

四、其他建议

若症状持续或加重，建议及时就医排查病因（如贫血、颈椎病等），避免自行长期用药。