女朋友失眠如何不失眠

女朋友失眠确实让人心疼，不过别担心，我们可以从生活习惯、心理调节和环境改善几个方面来试试看。以下是一些实用建议，你可以根据她的具体情况参考：

1. 调整作息规律

2. 创造睡眠环境

3. 放松技巧

4. 日常小贴士

特别注意：如果持续失眠超过2周，或伴随情绪低落/心慌等症状，建议陪她去三甲医院睡眠科看看。短期可以用褪黑素调节（但别长期用），处方药一定要医生指导。

你可以这样关心她："要不要今晚试试我们一起听雨声白噪音？我陪你做478呼吸~" 亲密关系的陪伴本身就能缓解焦虑。希望她能早日找回好睡眠呀！